Precauciones a tener en cuenta frente a la actual ola de calor - JBC de Piriápolis

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jueves, 31 de enero de 2013

Precauciones a tener en cuenta frente a la actual ola de calor


Ante las altas temperaturas pronosticadas por la Dirección Nacional de Meteorología, el Sistema Nacional de Emergencias recuerda a la población las precauciones a tener en cuenta.



  • Consumir mucho líquido (preferentemente agua), sin esperar a tener sed.
  • Ofrecer a los niños más líquidos de lo habitual y a los bebés lactancia a demanda.
  • Evitar la ingesta de bebidas alcohólicas.
  • Evitar comidas copiosas y calientes, optar por comidas ligeras y por porciones chicas a base de verduras, frutas y jugos que favorezcan la hidratación.
  • Mantener los alimentos en la heladera y extremar las medidas de higiene. 
  • Utilizar ropa holgada, ligera, preferentemente de colores claros.
  • Usar calzado fresco y cómodo.
  • Protegerse del sol usando sombrero, lentes de sol y protectores solares adecuados.
  • Tomar duchas o refrescarse con paños húmedos y fríos en la cabeza, el cuello, las axilas y las regiones inguinales.
  • Evitar la exposición al sol en el horario comprendido entre las 11 y las 17 horas.
  • Evitar la práctica al aire libre de actividades físicas durante las horas más calurosas.
  • Permanecer en ambientes frescos y bien ventilados.
  • En caso de tener que salir, procurar transitar por lugares sombreados.
  • Evitar la permanencia de niños, personas mayores y animales en los vehículos cuando estén estacionados.
  • Tener especial cuidado con las personas más vulnerables: adultos mayores, recién nacidos, niños menores de 5 años, personas con capacidades diferentes, personas con enfermedades crónicas como hipertensión arterial, diabetes, obesidad, etc.
  • En caso de encontrar a alguna persona con síntomas de golpe de calor, solicitar asistencia médica de inmediato. 
  • Mientras se aguarda la llegada de la asistencia:
  • Colocar a la persona en un lugar fresco.
  • Retirar la ropa.
  • Refrescar el cuerpo con paños húmedos y fríos.
  • Si la persona está consciente colocarla con la cabeza más elevada que el cuerpo y ofrecerle líquidos fríos. 
  • Si la persona se encuentra inconsciente, no darle líquidos, colocarla de costado con piernas flexionadas y refrescar el cuerpo con paños húmedos hasta que llegue la asistencia Médica.

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