La Dirección Nacional de Meteorología pronostica para los próximos días, jornadas que rondan los 30ºC. Para protegerse de las altas temperaturas médicos y especialistas recomiendan especialmente limitar la exposición al sol y permanecer en lugares protegidos el mayor tiempo posible; sobre todo entre las 12 y las 16 horas, tiempo en que los rayos ultravioletas son más dañinos.
Jorge Vidal, director del Sanatorio Mautone de Maldonado y médico pediatra del SEMM se manifestó preocupado porque las personas no han cambiado sus hábitos y siguen yendo a la playa en horas inconvenientes.
"Es real que ir a las horas adecuadas va contra la costumbre popular", admitió Vidal, pero es muy importante evitarlo porque la exposición al sol se acumula y cada vez se ven en las consultas más lesiones de piel que luego se convierten en cáncer, señaló.
"Lleva tiempo cambiar los hábitos pero no por eso hay que dejar de insistir, sobre todo en esta zona del sur done el agujero de la capa de ozono es mayor que en el norte", apuntó.
Por otra parte, el médico recordó que no es recomendable tomar alcohol en la playa por tratarse de una bebida vasodilatadora; es decir, un producto que dilata los vasos sanguíneos y puede provocar una disminución en la presión arterial.
Otra de las costumbres populares que son peligrosas, comentó el médico, es ingerir alimentos ricos en grasas (como refuerzos) en las horas en que se está expuesto al sol. Por el contrario, se recomienda comer verduras y frutas porque ayudan a reponer al agua que se pierde a través de la transpiración.
En materia de alimentos, Vidal recomendó también evitar que el almuerzo sea la comida principal en esta época del año, sobre todo si está yendo a la playa. De lo contrario, dijo, habría que seguir la costumbre de otros países del norte y hacer un buen desayuno, para luego de la playa comer algo liviano.
En cuanto a los niños, el pediatra advirtió que el concepto de que es bueno llevarlos a la playa para recibir el sol es relativo ya que también en ellos se acumula el efecto de la exposición.
Por eso, es más que importante cuidarles la piel y no llevarlos en las horas de mayor peligro; y cuando se los lleva aplicarles protectores solares y evitar que sus ojos se dañen, aplicándoles protectores solares y cubriéndoles la cabeza y, de ser posible, procurar el uso de lentes de sol.
Pero como no todos los uruguayos han tenido la oportunidad de hacer la pausa en estos días y hay quienes todavía no han podido descansar, el médico también ofreció consejos para sobrellevar el calor en las ciudades.
Vidal consideró que lo mejor en estos días de mucho calor es utilizar ropa floja y con telas que permitan la evaporación de la transpiración, como el algodón. Asimismo recomendó que sea de colores oscuros porque protegen más de los rayos de sol, aunque den más calor (contra la costumbre popular de utilizar colores claros en esta época del año).
Además, recordó que es indispensable que los adultos utilicen lentes de sol en estos días porque los rayos ultravioletas favorecen la aparición temprana de cataratas.
El País Digital